Ta prochaine séance Upper.🫡 Enregistre ce training si tu veux être fort au bench et avoir un gros physique.🤝 Toutes les séries de travail doivent être proche de l’échec (1-2 reps en réserve). Sauf le 3x3 où tu vas chercher à augmenter la charge chaque semaine (par incrément de 2,5kg si possible). Tu peux également faire un format en 4x4, 5x5 ou autre. Chaque exercice à son importance, et ils peuvent également être remplacés par des variantes.🤝 #hyrox #fyp #muscu #fitness #training

Le secret pour des gros biceps : astuces d'exercice

Exercice recommandé pour renforcer les muscles pectoraux

Avantages des Reps Légères et Lourdes en Musculation

🏊‍♂️ 4 EXERCICES POUR AMÉLIORER TON APNÉE 🏊‍♂️ Lors de la première épreuve du BNSSA tu as 2 apnées à effectuer et c’est souvent ce qui pose problème ! 🎯 Voici 4 exercices qui vont t’aider à faire de belles apnées le jour de l’examen : 💧 Le « 3T,5T,7T… » : En nageant le crawl, augmente le nombre de coup de bras avant de respirer. Un exercice incontournable pour travailler en hypoxie (résistance au CO2 pendant l’effort) 💧 La « pyramide » : Enchaîne des apnées dynamiques en effectuant une pyra

Entraînement Spécifique pour Attaquants de Football

🤰Douleurs de sciatique pendant la grossesse ? Voici un exercice neurodynamique simple et sécuritaire pour libérer le nerf sciatique et soulager les tensions 💨 À faire lentement, sans douleur, et toujours avec une respiration fluide 🌸 Un petit geste, beaucoup de confort 💗#femmeenceinte #pregnancytips #sciaticarelief #lowerbackpain #creatorsearchinsights

Exercice efficace pour muscler le dos