20 aliments riches en fer
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Sep 26, 2018
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Végétaux : les aliments les plus riches en fer
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Jan 31, 2023
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Nov 5, 2024
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Régimes végétarien et végan = carence en fer inévitable ? 😟 Alors oui sur le principe, la carence en fer quand on est végan ou végétarien est beaucoup plus probable. Il faut savoir que le fer présent dans le monde végétal n’est pas aussi biodisponible que le fer présent dans le monde animal (10% contre 25%). Toutefois, cela ne signifie pas que les végans ou végétariens seront forcément carencés en fer de par leur alimentation. En adoptant les bons réflexes au quotidien, il est facile de l’évite
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